45岁女人如何排毒排寒气

发布时间:2021-12-08 23:50:29

  体内寒气重有什么表现,如何排出体内寒气。下面由小编为大家带来关于的文章,希望能帮到大家,欢迎大家阅读,谢谢!

  

  身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿:

  1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

  2、舌苔发白,代表体内有寒湿。

  3、反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

  4、口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

  5、咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

  6、流清鼻涕,代表体内有寒。

  7、流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

  8、爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。

  9、感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

  10、经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

  11、脸上长痘和斑,代表体内有寒。

  12、手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

  13、脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

  14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

  体内寒气的排除方法

  1、食疗排寒法:用美味可口的药膳,来增加体能,补益血气,排出寒气。

  2、针灸排寒法:通过针刺特定的穴位,激发经气,或用艾条、艾绒直接温灸某些穴位,驱散寒气。

  3、推拿按摩排寒法:与针灸原理一样,通过推、拿、揉、搓、点、按等手法,刺激穴位,激发经气,排出寒气。

  4、刮痧排寒法:用刮痧板在人体某些表面按照一定方向进行反复刮,使皮肤出现红色斑点或淤血斑块,以此来舒经活络,活血化淤,祛寒排毒,激发正气。这是打开寒气排出通路的有效方法。

  5、拔罐排寒法:以罐为工具,排出罐内空气形成负压,然后将其吸附于俞穴或应拔部位的体表,从而产生吸力,使局部皮肤充血,以达到舒经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。

  6、熏蒸排寒法:通过体表的熏蒸,使毛孔开放,肌表温煦,血气循环加快,从而排出寒气。

  7、运动排寒法:散步、慢跑、登山、游泳等,可以使气血畅通,汗孔开放,直接祛除寒气。

  8、音乐排寒法:音乐既可以调节情绪,稳定心境,又可以调节神经和内分泌功能。而且,音乐透入人体后,可以激发潜能,增加能量,促使寒气的排出。

  如何排出体内寒气?

  1、按摩肚脐。这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。

  2、耳部按摩。按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏通经络、活血的效果。

  3、从脚做起。俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快*循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。

  4、揉搓双腿。尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进*循环,驱除寒气。

  5、适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。

  6、常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食*惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒。四川人喜欢麻辣。贵州人喜欢酸辣。湖南人喜欢炸辣。还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同,作用都是祛寒、祛湿、保暖。

  7、热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷。有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏。有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等。有的用各种理疗仪照射祛寒。有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

  8、取花椒50克,放入250毫升白酒***55度***中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1~2天就可以用了。

  9、全身熏艾条

  ①将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。

  ②夏季用6~8根青艾条***冬天用8~10根***,到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。

  ③将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉,如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很*也很少感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的青艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤上也是干爽的。

  ④在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,上下熏20~30分钟。

  ⑤在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏10~20下。

  ⑥在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏20~30下。

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