如何才能通过日常饮食可以有效预防癌症的发生呢

发布时间:2021-10-24 13:07:57

如何才能通过日常饮食可以有效预防癌症的发生呢?
饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系, 吃错了会引爆癌症的导火索, 吃对了则能起到防癌的 功效。 肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、肠癌、胰腺癌、皮肤癌、宫颈癌……日常生活中经常看到 这些真实的癌症实例,如何才能通过日常饮食可以有效预防癌症的发生呢?对于这 8 种常见 癌症而言,我们*时吃的食物中就有它们的“克星”。 癌明星:菠菜 *窭碛桑 菠菜中含有多种抗氧化物, 有助于预防自由基损伤造成的癌症。 每天吃 1 碗菠菜可使患 肺癌的几率至少降低一半。此外, 番茄、 胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。 抗癌明星:海带 *窭碛桑 海带不但含有丰富的维生素 E 和食物纤维,还含有微量元素碘。而科学家认为,缺碘 是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。 日本女性乳腺癌发病率低, 可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。 同时, 红薯、 番茄、 菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。 抗癌明星:茭白 *窭碛桑 茭白、芹菜类食物富含纤维,食物进入肠道后,可加快其中食物残渣的排空速度,缩短 食物中有毒物质在肠道内滞留的时间,促进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。 此外,经常食用大蒜,也可使患结肠癌的风险降低 30%。同时,红薯、卷心菜、麦麸 也是极其重要的预防肠癌的食物。 胰腺癌

抗癌明星:菜花 *窭碛桑 西兰花等十字花科食物,能够降低患胰腺癌的风险。研究指出,这可能与食物中含有的 天然叶酸有关。同时,由于萝卜中含有芥子油,它和萝卜中的酶能互相作用,具有促进胃肠 蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。*年来,研究发现,萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。 宫颈癌 抗癌明星:黄豆 *窭碛桑 用黄豆制成的豆腐、豆浆,可以补充植物雌激素,它所含有的异黄酮、木质素都被认为 有抗氧化的作用,能抑制宫颈癌的生长,减少癌细胞的分裂,同时有效阻止肿瘤转移。 此外,酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。 胃癌 抗癌明星:大蒜 *窭碛桑 常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,而这 是胃癌非常重要的诱因。 而经常吃洋葱的人, 胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低 25%。 此外,少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。 肝癌 抗癌明星:蘑菇 *窭碛桑 有“抗癌第一菜”的美誉, 比如菜蘑、 口蘑、 香菇等, 由于含有多糖体类的抗癌活性物质, 可以促进抗体形成, 使机体对肿瘤产生免疫能力, 抑制肿瘤细胞生长, 可以抵抗包括淋巴瘤、 肠癌等在内的多种癌症,特别是对肝癌病人,很有益处。 皮肤癌

抗癌明星:芦笋

*窭碛桑郝袷*年风靡世界餐桌的蔬菜之一,含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成 分,对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。


相关文档

  • 如何饮食才能有效预防癌症
  • 良好饮食*惯可有效预防癌症
  • 怎样预防癌症的发生
  • 可以有效预防癌症的几点建议
  • 如何通过饮食来预防癌症发的发生?
  • 有效预防癌症的机遇和策略
  • 如何有效的预防癌症的发生?
  • 预防癌症,从日常饮食做起
  • 良好的生活方式可以预防癌症的发生
  • 猜你喜欢

    电脑版